Чем полезны суши
Так как суши набирают популярность в современной жизни каждого человека, то появляется вопрос, насколько они полезны. Также есть и вопрос о том, как они сказываются на похудении, и какое количество разрешается съесть. Для начала стоит сказать, что суши является японским блюдом, а что уже является подтверждением того, что оно полезное. Ведь японцы питаются только здоровыми блюдами
Стоит отметить, что есть и специализированные суши-диеты, которые помогают сбросить пару килограммов достаточно в короткие сроки. Однако, это не означает, что их можно съесть в неимоверном количестве. Как раз все наоборот, суши надо есть небольшими порциями: организм получает достаточное количество необходимых веществ, но при этом переедание отсутствует.
На 100 грамм в суши содержится до 160 ккал, и это еще относится к самым калорийным блюдам. Если использовать более диетические продукты, то калории составляют до 90 ккал. Самый диетический тип суши – это использование риса с тунцом или лосося с угрем. Стоит помнить, что общий показатель калорийности будет зависеть от того, что будет положено внутрь. Если вам нужна доставка суши в Харькове от «ТРИ КОЛДУНА», то лучше заказывать у профессионалов.
Вредны ли они?
Основными ингредиентами суши является рис и рыба, а другие компоненты могут без труда измениться. Рис достаточно безвреден, и он помогает в очищении организма, избавляя от токсинов, да и от него весьма сложно потолстеть. Говоря о рыбе, то тут стоит учитывать другое. В Японии вся рыба достаточно свежа, а вот на нашей территории – все куда сложнее. Нередко суши покупаются без вопросов о свежести рыбы, поэтому весьма просто заразиться глистами или получить отравление.
Но все это можно предупредить. Для этого стоит самостоятельно покупать или ловить рыбу, чтобы быть уверенным в ее свежести. Да и не стоит пренебрегать васаби и соевым соусом, что не всегда будет дано. Васаби весьма острое, и если его приготовить правильно, то предоставляет возможность избавления от различных микробов.
Также имеются и роллы, которые приготовлены без использования рыбы, но при этом имеют рис и овощи. Такое блюдо отличается отсутствием белков рыбы и достаточной легкости, но также не будет вредить организму, если не увлекаться блюдом. Ведь даже японцы не едят суши слишком часто.
Стоит также сказать и о соевом соусе, который весьма соленый. И если вы придерживаетесь здорового питания, то не стоит употреблять его слишком много. В Японии он делается несколько иначе, и может даже полезнее, как и японский рис.
Статья написана по материалам http://www.try-kolduna.com.ua/product-category/susi/.
Похожие рецепты блюд:
- Почему так популярная вегетарианская пицца
- Правила составления рациона для пожилых людей
- Лучший зимний завтрак — это смузи
