Кушайте рыбу и будьте здоровы!
Нужно ли кушать рыбу? Конечно, ведь в ней столько полезных микроэлементов. Рыба является главным поставщиком фосфора в организм человека, а также белков и жиров. При этом далеко не все любят этот продукт. И тогда на помощь приходят рыбные салаты. Главный ингредиент смешивается с другими, которые по душе домочадцам, и таким образом они все-таки получают необходимые полезные микроэлементы.
Закуска же такая вкусная и питательная. В салате можно миксовать любимые продукты, экспериментировать с заправками, чтобы в итоге получить блюдо, любимое всеми. А самое главное преимущество — готовится быстро.
О пользе рыбы, или какие органы скажут «спасибо» за блюда с ними
По такому показателю, как питательность, рыбное филе не уступает мясу домашних животных. А некоторые виды и вовсе по содержанию полезных веществ превосходят. Так, в сазане или лососе белков больше, чем в говядине хорошего качества, судаке - чем в курятине. Можно съесть кусок форели и получить столько же белка, что и в телятине. Осетрина же может заменить по содержанию данного вещества баранину.
Фосфор, которого в избытке имеется в рыбе, оказывает благотворное влияние на костную систему и суставы. Полезен для них и витамин D, содержащийся в рыбе.
Жирные кислоты морского происхождения Омега-3 полезны для сердца, ведь благодаря им улучшается кровообращение, следовательно, употребление рыбы является профилактической мерой по предотвращению инфаркта Миокарда. Они же положительно влияют и на головной мозг, так как содействуют установлению между его клетками связи. Употребление рыбы избавит от депрессий, а также поспособствует тому, что познавать новое будет проще, легче и быстрее.
Вкусно, быстро, аппетитно
Помимо пользы, стоит отметить и вкус рыбы. Как и мясо животных, ее вялят, коптят, варят, солят, консервируют, маринуют, то есть готовят различными способами. А салаты с рыбой пользуются успехом у всех домочадцев. На кулинарном сайте «Вкусляндия» найдется большое количество закусок подобного рода с различными видами рыбы для повседневной трапезы и праздничных застольев. Останется только выбрать тот самый, который станет любимым блюдом для всей семьи
С тунцом и форелью, семгой и скумбрией, сытные и диетические, но неизменно вкусные рецепты салатов на vkuslandia.net станут отличными помощниками на кухне и помогут быстро накормить домочадцев, а также внезапно нагрянувших гостей.
Похожие рецепты блюд:
