Если Вы следите за своим здоровьем и фигурой, то самым удачным завтраком в зимнее время для Вас будет смузи.

Когда Вашему организму не хватает различных микроэлементов и витаминов, а также он испытывает недостаток солнечного света, то это негативно отражается на его состоянии, резко снижается Ваша работоспособность, Вы становитесь вялым и неактивным человеком.
Просыпаясь с утра, у Вас нет ощущения, что Вы отдохнули и готовы прожить день полноценно и в быстром ритме. Также Вы будете легко утомляться, впадать в депрессию и находиться в апатичном состоянии. Для того чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, привести организм в тонус и почувствовать бодрость, отличным решением будет каждое утро употреблять полезный и вкусный смузи. Даже если у Вас нет признаков недостатка витаминов и микроэлементов, зимой смузи точно не будут лишними. Ниже описано несколько рецептов вкусных смузи, которые как нельзя лучше подходят для зимнего времени. Смузи как зимний завтрак имеет два огромных плюса. Во-первых, он насытит Ваш организм такой нужной для полноценной жизни энергией, а во-вторых, этот полезный и вкусный коктейль будет полезен Вашей фигуре.

Красота – это, прежде всего, здоровье, а уже потом уход и природа. Только здоровая изнутри девушка будет шикарно выглядеть внешне. Употребляя смузи на завтрак каждый день, Вы будете светиться от хорошего настроения, почувствуете прилив сил, наладите пищеварение и сохраните свою фигуру.

Основой для любого рецепта смузи будет натуральный йогурт без наполнителей и сахара, молоко с небольшим процентом жирности, кефир (только не обезжиренный) или что-нибудь еще, что Вы любите из молочных или кисломолочных продуктов.

Теперь к основе. Вы можете выбрать любой из нижеперечисленных вариантов приготовления смузи.

1. Смешайте банан, яблоко, грушу – они не обладают ярко выраженным вкусом, поэтому если Вы любитель ярких ощущений, то можно добавить что-нибудь еще, например, ягоды – их можно найти зимой без проблем в любом супермаркете, они продаются замороженными или Вы можете заморозить свои любимые ягоды самостоятельно – это обойдется еще дешевле.

2. Можно сделать чисто ягодный наполнитель и смешать с основой. Например, взбить блендером клубнику и вишню, а затем залить это все натуральным йогуртом.

3. Очень пикантный вкус получится у орехового смузи. Купите орехи или ореховое масло и смешайте с основой. Если для Вас этот вариант простоват, можно сделать орехово-банановый смузи – один из наиболее энергических коктейлей, к тому же просто потрясающий на вкус. Орехи также можно найти в любом супермаркете – на полках полно арахиса, миндаля, фундука, кешью и грецких орехов.

4. Если Вы хотите получить более плотную сливочную основу, можно добавить к Вашему любимому смузи немного сыра тофу. Это, конечно, выйдет несколько дороже, но иногда можно побаловать себя, особенно с утра, для создания хорошего настроения. В сыре тофу содержится очень много белка, что очень хорошо отразится на Вашем здоровье.

В качестве приправ в любое смузи можно добавить немного корицы, мускатного ореха или кофе.

Похожие рецепты блюд:

• Правила приготовления вкусного кофе
• Какой может быть итальянская пицца
• Полезен ли минтай для организма человека?