Смузи с овсянкой
Завтрак — самый важный прием пищи. Именно он задает тон всему дню. Даже если у человека нет времени на обед, сытный завтрак даст необходимые на работу силы.
Самым любимым блюдом (и, несомненно, полезным является овсяная каша. Она благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и дает силы, чтобы встретить новый день.
А те, кому каши не по вкусу, могут попробовать новый рецепт — смузи с овсянкой. Это блюдо не только полезное, но и невероятно вкусное. Оно наверняка придется по душе любителям оригинальных завтраков. А кроме того, станет выходом для молодых мам: дети, которые не любят кашу, с удовольствием съедят ее, если в овсянку будут добавлены варенье или йогурт.
Для приготовления потребуются:
- овсяные хлопья;
- сахар — половина чайной ложки;
- натуральный йогурт — 180 миллилитров;
- сладкое варенье — одна-две столовых ложки.
Сначала нужно приготовить кашу. Для этого можно использовать любые овсяные хлопья, крупного или мелкого помола, или быстрого приготовления. В последнем случае нужно просто заварить их и дать настояться.
Овсяные хлопья следует варить на воде в течение десяти минут. Можно добавить щепотку сахара.
Готовая каша должна немного остыть, прежде чем приступать к приготовлению овсяного смузи.
Для дальнейших операций потребуется блендер.
В чашу блендера нужно сложить все ингредиенты: остывшую овсянку, йогурт и варенье. Измельчать их до получения коктейля однородной консистенции, мелкой структуры.
После этого можно переложить смузи в тарелку и наслаждаться прекрасным вкусом. Благодаря добавлению йогурта и варенья полученный коктейль будет вкусным, а овсянка сделает его полезным.
При желании можно добавлять или менять компоненты. К примеру, в таком коктейле будут хорошо смотреться мед вместе варенья или же свежие фрукты. Можно заменять йогурт кефиром — он не менее полезен, чем овсянка, поэтому подойдет для тех, кто следит за здоровьем и фигурой.
Это достойный аналог традиционной каше, который наверняка придется по вкусу и взрослым, и детям. Малыши особенно оценят рецепт благодаря его ингредиентам.
Смузи с овсянкой идеально подходит для начала дня и может стать отличным сюрпризом для второй половинки: что может быть лучше завтрака в постель? А поможет подобрать хорошее постельное белье Иваново интернет магазин «Комфитекс». Большой выбор по хорошим ценам.
Похожие рецепты блюд:
