Многие люди полагают, что можно добиться результатов – стать здоровыми, набрать мышечную массу, сбросить вес можно исключительно за счет физической нагрузки и правильно организованных комплексов упражнений. Для этого они идут в зал, нанимают тренеров, читают различную литературу, где подробно описаны те или иные упражнения на различные участки тела и т.д. Однако, без правильно организованного питания добиться необходимых результатов будет просто невозможно.

Питание является базовым, фундаментальным моментом. И если вы меняете свой образ жизни, в данном случае начинаете заниматься спортом, вы обязаны скорректировать свое питание. Можно ввести такое понятие, как функциональное питание. Оно в данном контексте более точно будет определять специфику и важность нашего рациона. Функциональное питание подразумевает определенный рацион продуктов и добавок к ним, рассчитанный под ту или иную деятельность.

Например, человеку, занимающимся интеллектуальным трудом и ведущему малоактивный образ жизни будет подобрана одна диета, спортсмену же, который набирает мышечную массу, другая. Или такой пример – бегуну на короткую дистанцию (100м) – один набор питательных веществ, а уже для марафона несколько другой. Все эти вещи очень важны, непонимание их ведет к хроническим заболеванием и преждевременной смерти.

Многие хотят сбросить вес и полагают, что жиры в пище – это то, от чего следует избавляться. Также они, как правило, ограничивают себя в белках. Современная “культура” постоянно транслирует образы “дефицитных” в плане веса тела и физической силы осыбей, что в комплексе формирует ложное понимание о питание. Самое важное – это качественный белок и жиры.

Никакого отношения к ожирению эти продукты, употребляемые в разумном количестве не имеют. И ни в коем случае их не следует уменьшать и исключать из своего рациона. Как правило, проблемы с лишним весом вызваны неправильным обменом веществ и это в большинстве случаев излишки воды в тканях. А состояние клеток вашего организма таково (как правило, из-за нехватки нормального белка и жиров), что оно этим излишки удерживает.

Без должного количества качественного белка не могут нормально делиться клетки в вашем организме, не могут формироваться “транспортные белки”, страдает иммунная система и т.д. Жиры формируют клеточные мембраны, от них зависит наше дыхание — легкие на самом деле орган номер один, который распределяет жир в нашем организме (а не печень, как считают многие неквалифицированные люди).

Спортивное питание содержит ряд потрясающих продуктов, содержащих белки, углеводы, аминокислоты, витамины, макро и микроэлементы и т.д. Для набора мышечной массы в большинстве случаев вам понадобится белок (протеин), для поддержки активности во время тренировок – гейнер (сбалансированные углеводы и протеин). Витамины необходимы для поддержания нормального химического баланса в организме, а при занятиях спортом их нормы возрастают. Спортивные витамины значительно превосходят по своим параметрам то, что продается в аптеках. У них гораздо выше дозировки, а цена практически та же.

Более подробную информацию вы можете получить в магазине спортивного питания в Минске или на сайте —  www.fitshop.by

Похожие рецепты блюд:

• Полезные сухие смеси как замена материнского молока
• Как побороть алкоголизм?
• Какие препараты можно купить в онлайн-аптеке